أقوى تمارين الكتف بالترتيب
بالصور : تمارين حصة الكتف
عضلة الكتف تستحق اهتمام كبيرا , فهي كباقي العضلات ان اهتممت بها و مرنتها بالشكل الصحيح و بأفضل التمارين , ستنمو بدون شك , لدى ان كنت ترغب في امتلاك أكتاف ضخمة و مكورة يجب عليك أن تتبع هته البرامج التي سنقدمها لك.