مهارات ألعاب القوى ((طريقة الاداء والخطوات التعليميه( ~ معلومة رياضية
.
فيتجه النصف السفلي للجسم عاليا ونصفه العلوي يتجه لمنطقة الهبوط لعمل تقوس فوق العارض.