ريجيم التمر واللبن: صباحاً: خمس حبّات تمر مع كوب من اللبن ظهراً: ثلاث حبّات تمر مع كوب من اللبن عصراً: خمس حبّات تمر مع كوب من اللبن مساءً: ثلاث حبّات تمر مع كوب اللبن.
القيمة الغذائية للتمر يحتوي كل 100 غرام من التمر على ما يقارب 277 سعر حراري، إضافة إلى غناه بالعناصر الأساسية، مثل: السيلينيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والنحاس، والفيتامينات المختلفة كحمض الفوليك وفيتامين ب 5.