للبنات.. طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
مشروبات تخفف ألم الدورة
دعاء لتخفيف الم الدوره
4 تمرينات لتخفيف الام الدورة الشهرية بسرعة جداً
نصائح لتخفيف ألم الدورة الشهرية: قائمة بأبرزها
إذ يساعد تناول نظام غذائي غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، والفواكه، والخضروات، والمكسرات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة الجسم على البقاء في صحة جيدة.