عصير الشمندر .. 15 فائدة تجعلك تتناوله بانتظام
وهنا أيضاً يمكن اللجوء لعصير الشوندر، ودهنه على الرقبة ودلكه لبضع دقائق هذا تمرين عظيم لتسكين عضلات الرقبة المتشنجة أيضاً ، كما يمكن بطريقة ابداعية، تثليج عصير الشوندر في مكعبات وتدليك الرقبة بها.