معكرونة وباستا
طريقة عمل مكرونة فارفالي أسهل مكرونه فيونكات بالجبنه جربيها بالخطوات
.
الكربوهيدرات المعقدة مثل الخضروات النشوية و البقوليات و الحبوب الكاملة تحتوي على الألياف و النشا.